Du möchtest einfach nur mal abschalten, entspannen oder einen ruhigen Moment genießen. Doch stattdessen drehen sich deine Gedanken weiter, dein Körper wird lauter und du fragst dich verzweifelt warum.  Du willst deinem Körper die Ruhe schenken doch er lässt es nicht zu. Diese Spirale dreht sich immer weiter und weitern und weiter.

Und genau dafür habe ich den Safe Moment entwickelt.

Er löst nicht deine Probleme. Aber er hilft dir aus dem Strudel auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Stell dir vor, dein Kopf wird leiser, dein Körper kann durchatmen, Die Anspannung lässt nach und du spürst etwas wonach du dich seit Ewigkeiten sehnst. Ruhe.

Jeder Safe Moment wurde mit großer Sorgfalt auserwählt. Es ist wie ein stiller, warmer Ort, zu dem du immer wieder zurückkehren darfst wenn es wieder zu laut wird.

Wähle deinen Safe Moment nach Gefühl. Nicht nach Verstand. Dein Körper weiß was er braucht. Und du darfst mit diesem Schritt anfangen ihm wieder zu vertrauen.

Es geht nicht darum, deine Gedanken zu vernichten. Es geht darum, wieder selbst zu entscheiden wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst. Denn der Weg zurück zu dir beginnt nicht irgendwann. Er beginnt in dem Moment, indem du aufhörst gegen dich selbst zu kämpfen.

Den Safe Moment gibt es einmal rein visuell und einmal mit geführter auditiver Begleitung. Wähle deine Variante die dir gut tut.

In Liebe

Steffi